Correr, nadar, andar de bicicleta, jogar à bola ou simplesmente caminhar. O importante é dizer não ao sedentarismo, a bem da saúde. A inatividade física é considerada um dos principais fatores de risco para as doenças crónicas não transmissíveis. Por isso, a prática de desporto moderada é tão importante.
A Visiunarte entrevistou o Personal Trainer Diogo Sousa que nos fez perceber a importância de um treino com PT ou sem.
Quando decidiu que queria ser PT e porquê?
Quando da realização da licenciatura em Desporto e Atividade Física (2013-2016) sempre foi um objetivo estar relacionado com o treino (individual/coletivo), pois sempre foi uma área do meu gosto e com a qual gostaria de exercer profissão.
Qual a maior diferença em treinar com PT ou sem?
O treino com um Personal Trainer é um treino mais específico e seguro. É realizado tendo em conta os objetivos, possibilidades e limitações da pessoa.
Acha que a taxa de obesidade no nosso país é preocupante?
Sim bastante, tendo em conta que a percentagem de pessoas que frequentam ginásio/praticam atividade física é de cerca de 10/15% da população.
O que deveria ser mudado em Portugal para que a população pudesse ser mais saudável?
Marketing televisivo muitas vezes incentiva o consumo desadequado de determinados alimentos. Influencers e Youtubers também contribuem para a desinformação.
Quando uma pessoa treina sozinha no ginásio o que é mais preocupante?
Posturas incorretas e uso incorreto de cargas e repetições.
O que considera mais difícil na sua profissão e porquê?
O lidar com as diversas personalidades das pessoas.
Qual o maior obstáculo que já teve?
O reinventar pós pandemia.
Existe idade limite para exercício físico?
Não há limite.
O que é um treino completo?
O treino completo engloba, também, uma alimentação adequada para o objetivo da pessoa, bem como, o planeamento dos exercícios após uma avaliação detalhada.
Algum conselho para quem ainda não experimentou fazer PT?
Não há nada como experimentar e sentir os benefícios no seu próprio corpo.
Se tu quiseres experimentar ter um treino SUPER personalizado então basta contactares o Diogo que tem um estúdio totalmente preparado para te receber. Neste tempo de pandemia podes ter receio de treinar num ginásio e não há nada como reinventar os espaços.
Instagram do Diogo: https://www.instagram.com/pt_diogosousa/
